Körperfettbestimmung


Klassische Körperfettbestimmungen sind ziemlich kompliziert. Das ist mit dem neuen Body Fat Watcher anders. Die Kontrolle des Fettanteils kann bei den üblichen Programmen zur Gewichtsreduktion einen zusätzlichen Motivationsschub geben und so zu einem besseren Erfolg beitragen.

Unter Laborbedingungen wird der Körperfettanteil über die Wasserverdrängung bestimmt. Die Methode ist sehr exakt, aber für einen breiten Einsatz in der Praxis viel zu aufwendig. Ganz anders funktionieren andere Körperfettmessgeräte. Sie bestimmen den elektrischen Widerstand. Grundlage für die weitere Berechnung ist dabei die unterschiedliche elektrische Leitfähigkeit von Körperfett und Muskulatur. Zusammen mit Daten über den Wasserhaushalt des menschlichen Körpers, seine Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme sowie das Bewegungsverhalten lässt sich aus den Messwerten der Körperfettanteil errechnen. Dies hört sich komplizierter an als es ist.
Wir messen in der Apotheke gegen einen Kostenbeitrag von 1,- Euro.

Nun fragt man sich vielleicht, ob denn nicht die einfache Messung des Körpergewichts ausreicht. Natürlich bietet auch die altbekannte Waage eine guten Anhaltspunkt für den Erfolg von Diäten. Da jedoch sämtliche Bestandteile erfasst werden - also neben dem Zielfaktor Fett vor allem auch der Wassergehalt und die Muskelmasse - ist das Ergebnis weniger genau und kann zu Fehleinschätzungen führen.

Manche Blitzdiäten gaukeln auf der Waage einen schnellen Erfolg vor, der jedoch hauptsächlich auf einer starken Wasserausschwemmung beruht. Am eigentlichen Zielort, dem Fettgewebe, tut sich allerdings wenig. Umgekehrt wird der unsportliche Übergewichtige, der seine Pfunde mit gesunder Ernährung und einem straffen Trainingsprogramm loswerden möchte (genau der richtige Weg für einen dauerhaften Erfolg), erst einmal darüber verzweifeln, wie langsam das geht. Im ersten Fall zeigt die Körperfettbestimmung, dass Schnelldiäten nicht viel bringen, und im zweiten Fall wird sie die Zweifelnden darüber aufklären, dass sie Fett verloren und Muskeln aufgebaut haben. Eine bessere Motivation gibt es wohl kaum.

Wenn auch Sie etwas für ihre Gesundheit tun wollen, überprüfen Sie Ihre Lebensgewohnheiten und bestimmen Sie doch einfach mal ihr Körperfett. Ein gesunder Fettanteil (in der Regel: Frauen unter 30%, Männer unter 25%) verhütet viele Krankheiten und erhöht die Lebensqualität.


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